Почему вы скрипите зубами во сне и что с этим делать
Теги: Здоровый сон Проблемы со здоровьем мифы о здоровье
Legion-Media Разберемся, почему возникает бруксизм и какие методы его устранения существуют. Подробнее об этом расскажет Виктория Радько – руководитель ортодонтического направления научно-клинического центра EUROKAPPA clinic. Содержание статьи 1. Что такое бруксизм? 2. Почему это опасно? 3. Причины бруксизма 4. Как лечить бруксизм? 5. Профилактика Скрыть
Что такое бруксизм?
Бруксизм — это состояние, при котором человек непроизвольно сжимает и стискивает зубы, часто сопровождаемое движением челюстей. Это явление встречается у детей (в период формирования молочного прикуса) и взрослых. Скрежет чаще всего происходит ночью, и человек может даже не подозревать об этом, пока близкие не обратят на это внимание. По данным исследований, патология является довольно распространенной и встречается примерно у 9% людей.
Legion-Media
Почему это опасно?
Причины бруксизма
Точная причина развития бруксизма остается предметом изучения. Ключевым фактором считается стресс, который активирует жевательные мышцы и вызывает их перенапряжение.
ВикторияРадько Руководитель ортодонтического направления Научно-клинический центра EUROKAPPA cliniс
Однако существуют и другие причины:
- Аномалии прикуса.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта (например, гастрит, язва).
- Проблемы с дыханием, такие как апноэ.
Как лечить бруксизм?
Для диагностики и лечения врачи проводят комплексный анализ: выявляют причины и устраняют последствия бруксизма. В лечении бруксизма особенно важен комплексный подход.
senivpetro / Freepik
Профилактика
Чтобы предотвратить развитие или усугубление бруксизма:
- Следите за уровнем стресса.Найдите способы расслабления: медитация, йога, дыхательные практики. Эмоциональная стабильность — ключевой фактор профилактики.
- Регулярно посещайте стоматолога и ортодонта. Врач может заметить признаки бруксизма, такие как износ эмали, и предложить эффективные методы лечения.
- Поддерживайте правильную осанку. Это помогает избежать перенапряжения мышц шеи и плеч, которые связаны с напряжением жевательных мышц.
- Мягкое массирование жевательных мышц (в области щек, нижней челюсти) способствует их расслаблению, улучшает кровообращение и снимает накопленное напряжение. Используйте подушечки пальцев, аккуратно надавливая и круговыми движениями массируя мышцы в течение 3–5 минут.